Starostlivosť o nohy je neoddeliteľnou súčasťou celkovej osobnej hygieny, no často ju zanedbávame. Práve chodidlá každodenne znášajú celú našu telesnú hmotnosť, a preto si zaslúžia osobitnú pozornosť a starostlivosť. Nemusíte však hneď utekať do salónu. Domáca pedikúra môže byť rovnako kvalitná a navyše šitá na mieru vašim potrebám. V tomto článku sa dozviete, ako si jednoducho pripraviť liečivé olejčeky a kúpele na domácu pedikúuru, ktoré vašim nohám dodajú sviežosť, jemnosť a zdravie.
Prečo je dôležité starať sa o chodidlá?
Nohy sú denne vystavované veľkej záťaži. Tesná obuv, potenie, suchá pokožka či otlaky sú len niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú nepohodlie a časom aj zdravotné problémy.
Pravidelná starostlivosť o nohy:
- predchádza stvrdnutej pokožke
- zmierňuje tvorbu pätových trhliniek
- udržiava nechty zdravé a estetické
- zlepšuje cirkuláciu krvi
- prináša celkový relax a dobrú náladu
Základy domácej pedikúry
Domáca pedikúra by mala zahŕaňať niekoľko krokov:
- Kúpeľ nôh – zmekčenie pokožky a pripravenie na ďalšie kroky
- Peeling alebo pemza – odstránenie odumretých buniek
- Strihanie a pilovanie nechtov – hygienická a estetická úprava
- Hydratácia a masáž – podpora elasticity a uvoľnenie
- Použitie olejčeka alebo balzamu – hľbková výživa a ochrana
Všetky tieto kroky je možné doplniť o prírodné produkty pripravené doma.
Ako si pripraviť prírodný kúpeľ na nohy
Kúpeľ nôh je prvým krokom každej kvalitnej pedikúry. Pomáha uvoľniť napätie, zmekčiť pokožku a pripraviť nohy na peeling.
Recept č. 1: Soľno-bylinkový kúpeľ
- 2 PL morskej alebo Epsomskej soli
- 1 PL sušenej levandule alebo harmančeka
- 5 kvapiek levanduľového oleja
- 1 čajová lyžička kokosového oleja (voliteľné)
- Teplá voda do lavóra
Recept č. 2: Osviežujúci citrusový kúpeľ
- šålka teplej vody
- šålka mlieka
- 5 kvapiek citrónového oleja
- 3 kvapky mätového oleja
- 1 PL jedlej sody
Postup:
- Do lavóra nalejte teplú vodu.
- Pridajte ingrediencie a premiešajte.
- Nohy namáčajte 15 – 20 minút.
Domáce peelingy na chodidlá
Po kúpeľli je ideálne použiť peeling na odstránenie zhrubnutej pokožky.
Kávový peeling:
- 2 PL mletej kávy
- 1 PL kokosového oleja
- 1 čl medu
Soľno-cukrový peeling:
- 1 PL cukru
- 1 PL soli
- 1 PL olivového oleja
- niekoľko kvapiek citrónového oleja
Použitie: Jemne masírujte navlhčené chodidlá 3 – 5 minút, potom opláchnite a osušte.
Olejčeky pre hladkú a hydratovanú pokožku
Olej je ideálny spôsob, ako udržať pokožku nôh jemnú, hydratovanú a elastickú. Môžete si vyrobiť vlastný olejček podľa potrieb vašej pokožky.
Základný recept:
- 2 PL mandľového oleja
- 1 PL jojobového oleja
- 5 kvapiek levanduľového oleja
- 3 kvapky oleja z tea tree (pri plesni)
Relaxačný olej na večer:
- 2 PL hroznového oleja
- 1 PL kokosového oleja
- 5 kvapiek kadidlového oleja
- 5 kvapiek levanduľového oleja
Regeneračný olej na suchú pokožku:
- 2 PL bambuckého masla (roztopeného)
- 1 PL ricínového oleja
- 3 kvapky oleja z ružovej pelargónie
Použitie: Naneste na suché alebo vlhké chodidlá a masírujte, kým sa olej nevsiakne. Najlepšie je použiť večer a obuť si bavlnené ponožky.
Bonus: Kúracie zábaly a masky na chodidlá
Hlbkovo hydratačný zábal:
- 2 PL kokosového oleja
- 1 PL medu
- 5 kvapiek levanduľového oleja
- Naneste na nohy, zabaľte do potravinovej fólie a na 30 minút do uteráka
Maska proti pätovým prasklinám:
- 2 PL jogurtu
- 1 PL ovsených vločiek (rozmixovaných)
- 1 PL medu
Tipy pre dokonalý domáci pedikúrny rituál
- Robte pedikúuru 1‒2x týždeň
- Používajte iba prírodné produkty
- Nepodceňujte masáž chodidiel
- Venujte pozornosť aj nechtom a ich okoliu
- Po rituáli si doprajte oddych a teplú bylinkovú čajovú zmes